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论健康

2018-01-11 23:19  阅读(82)  评论(0)  分类:健康专栏

论健康

 

首先我要呐喊,健康是世界性的问题、健康是国家性的问题、健康是政府性的问题。为何?试问:社会动荡,甚至战争,你能健康吗?空气污染,水和食品不安全,你能健康吗?医疗卫生事业单位,唯利是图,你能健康吗?因此个人健康不能独善其身,所以健康是人类社会的系统大工程。我们老祖宗早就说了,天人合一。人与自然是一体的。

其次谈什么叫健康?1989年世界卫生组织定义为:健康不仅仅是没有疾病或虚弱现象,而是一种生理上,心理上和社会上(人际适应和精神道德上)的完好状态。我们老祖宗又说了,阴阳平衡。要保持阴阳平衡,也算是一种个体层面上,小环境的独善其身吧。

健康的标准:世界卫生组织又提出了10大指标:体重标准,身体均衡,动作协调;头发光泽,无头屑或少头屑;眼睛明亮,反应敏捷,无炎症;牙齿清洁,无龋齿或牙龈无异常;肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松;善于休息,睡眠好;处事乐观,态度积极;应变能力强;抵抗力强;精力充沛。这些具体又抽象的标准,我说就是有活力的人。1992年又提出健康有四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

决定健康的三大因素。

第一,遗传因素:健康和长寿是分不开的,父母长寿的,一般小辈也较长寿。高血压,糖尿病和胃肠道肿瘤等,都与遗传有关系。中国人喜欢讲“命是命,财是财”。命的含意指的就是遗传因素。先天因素固然很重要,但是后天因素也不能忽视。三分天注定,七分靠打拼,良好的环境及合理的生活方式都能提高生命的质量和延长人的寿命。

第二,环境因素:中国文化讲的是风水。狭义指的是自然环境,广义应该包括自然环境和社会(人文)环境。地震,战争和癌症,这些天灾人祸夺走了多少生灵!现代工业的三废(废水,废气和废渣)不知损害了多少人体的健康!高度发展的经济,产生了看不到的巨大社会压力,使好多生命早早离开了人世。尤其要指出的是小孩从小到大,面临着巨大的精神和环境的压力,如一些成人病(溃疡、胆囊炎、甚至癌症等)在小孩身上发生了。

第三,生活方式:指的是吃穿住行吧。常言说得好,要得安,常带几分饥和寒。吃的问题是其中最大的问题。荤素搭配,营养合理。美食家认为的美食是色香味美,不腻,烹调时一定是重油多盐,因为用油方能味香,用盐方能味鲜。常泡饭店对身体弊多利少。食品工业的发达,垃圾食品的增加,各种添加剂的应用,不知会给人类带来什么后果。营养过剩和缺少运动,所致的肥胖症不断增多,过早破坏了人体内部的微环境。常言道:不干不净,吃了没病,人不在真空中生活,生病取决于自身的免疫力或抵抗力,而洁癖者往往有过敏反应。不夜城的都市生活,使人们不知疲倦的狂欢,用来换取明天的负健康。

这样看来,世界卫生组织的健康定义已经过时,原因是他依据生物心理社会医学模式所定的。人体是在四维时空中生活的,致病因子以单一或综合因素影响身心健康,疾病是功能和代谢异常及反馈调节紊乱的结果。生物心理社会医学模式形式上看来还是比较平面化。我认为,为了更契合于现代医学的实践与未来,应该修改为环境-生物-心理-社会医学模式。形式上立体化了,内容上也使得更完善化。如果简化一下就是:人(身心)风水(自然环境和社会环境)模式。显然世界卫生组织的健康定义中也应该增加环境这一项。

世界卫生组织,简称WHO,近来提出健康:60%为自身原因、15%遗传因素、10%社会因素、8%医疗条件、7%气候条件。决定健康由遗传因素、环境因素和自身的生活方式因素。我原本认为三大因素应该各占1/3,但是WHO提出自身因素占60%,遗传因素只占15%,环境因素合计为5%。看来生活方式是决定健康的重头。我们个人绝对改变不了遗传因素,相对可以改变下环境因素,最主要是改变自己的不良生活方式,使我们健康。

    健康与疾病是一阳一阴、一表一里、一面一点的关系。人类在与疾病和衰老的斗争中去保持健康,但更多的是妥协中去长期共存。人体的阴阳平衡,就是最完好的健康。

 

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