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生命在于运动(首先提出内、外运动系统概念)

2018-03-27 05:41  阅读(124)  评论(2)  分类:基础医学理论

生命在于运动

(首先提出内、外运动系概念)

生命在于运动,无运动也就无生命。考古学家能从骨化石中读出人类的历史,因为骨头可以保存上百万年。人类脱离古猿后经过了猿人阶段、古人阶段和新人阶段。马克思认为:由猿到人的进化过程中劳动起了决定性作用。手与脚的分离,双手解放,双足行走,成直立人。人类从原始的运动中获得了发达的大脑,提高了生存和改造外环境的能力。我们从采集植物和狩猎动物时代、农耕时代到近代工业及现代信息时代,不断走向未来。

运动系统在人的一生中,不管是生活的质量还是生命的长度,起着至关重要的作用。然而直立行走的人,他的脊椎所承受的压力过分集中,而四肢动物能分散脊椎的压力。显而易见直立人比起动物来,是解剖结构上的明显缺点。因此常见发生脊柱损伤及椎间盘突出症等病。引起它损伤的直接原因除骨质疏松外,往往伴随周围支承它的肌肉和韧带因缺少运动而退化。另外,根据科学家研究,直立也是引起高血压的主要因素。

运动系统由外运动系列和内运动系列组成,这是我第一个提出。外运动系列是:骨骼肌骨连接。内运动系列是:心脏的心肌和内脏的平滑肌。骨骼肌、平滑肌和心肌简称肌肉,它们不尽是肌纤维和它细胞内的肌原纤维组成,而是与血管、神经和其它结缔组织等共同组成的器官。它们组成的肌肉系统是人体的“发动机”,发动机的质量决定人体的质量(体质)。这就揭开了人体健康秘密的第一幕。只有运动,才能使“发动机”不生锈。这是第一条,第二条是:不可不动,但不能激烈运动,主要是为了保护心脏和关节。运动锻炼一定要循序渐进,持之以恒。循序渐进,不是要求你达到运动员的水平;持之以恒,使你能在日常生活中保持活力。

外运动系列:是由骨、骨骼肌和骨连接(主要是关节)三大器官组成。一起的重量约占人体的60-70%,而骨骼肌的重量占其中一半左右。它们总重量为十二大系统之首。

骨骼肌:一般通过肌腱或腱膜附于骨骼上而得名,但也有例外,如食管上部的肌层部分及面部表情肌并不附于骨骼上。另外舌、咽和喉部的骨骼肌参与消化、呼吸和发声。

骨骼肌的肌纤维受躯体运动神经的支配,收缩迅速有力,其活动完全受到意识控制,所以也称随意肌。一旦这些肌肉运动起来,它需要的供血量也是可观的。

内运动系列:主要由心脏的心肌和内脏的平滑肌组成。

心肌:分布于心脏,构成心房、心室壁上的心肌层,也延伸到靠近心脏的大血管壁上。心肌纤维有分支,互相连接成网,因此心肌可同时收缩。也属横纹肌。其收缩力强而有节律,其活动不受到意识控制,所以也称不随意肌。心肌与平滑肌都受植物性神经支配。其重量达到人体0·4-0·6%之间。心肌的供血靠心脏自身上的冠状动脉。

平滑肌:分布于内脏器官的管壁和血管壁上。平滑肌受自主神经节后纤维支配,属不随意肌,其收缩缓慢。平滑肌除具有收缩功能外,还有产生细胞间质的功能。

内外运动系列对人体健康的关系:骨骼肌是随意肌,通过理性来控制。平滑肌和心肌是不随意肌,但往往受到情绪的控制。随着社会文明的发展,分工越来越细。交通也非常发达,人们完全忘记了运动的作用。人体动力来源于肌肉,经常运动能使它们的关系和谐。

一、步调一致,完成功能。为完成某些功能,它们互相协作。如吃饭、呼吸、咳嗽、大便、小便、性生活、哭与笑等。内外动力步调不一致,就要出问题。

二、相互促进,提高功能。通过外运动促进心脏的功能,尤其是提高潜能或应急能力,同时也有利于心肌自身的氧气和能源的供应。通过运动来改善和提高消化、呼吸等系统功能。

三、经常运动,巩固功能。进入老年期后,首先多参加社会活动,其次日常生活能自理。一旦失去自理能力后,离临终期也就不远了。

内外运动系的关系,对我们的心身健康是一个新的大课题,需要进一步去研究。

 

 

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