运动系统小结

运动系统=外运动系列+内运动系列

外运动系列=骨+骨骼肌+骨连结

    骨：206块。其中中轴骨80块；四肢骨126块。

骨骼肌：约为639块。随意肌，力量肌。

骨连结：直接连接（纤维、软骨和骨性连接）+间接连接（其中关节连接约230个）。

内运动系列=心肌+平滑肌

心肌：不随意肌，也是横纹肌，也受情感影响。

平滑肌：不随意肌，或称内脏肌，情感肌。

生命在于运动，人体系统和器官用则进废则退，运动量适合为度，适者生存。此章节我首先提出了运动系统分为外运动系列和内运动系列，这一新概念。又在内运动系列提出平滑肌是情感肌的新认识。这是对基础理论的创新，是否是贡献，要等科学的认证和大家的认同。言行是意志控制的，不是情感控制的，但是它受情感的影响很大。平衡点是由大脑的理性来决定。通过大脑的分析判断，再发出意志去控制言行。

肌肉系统是人体的“发动机”，发动机的质量决定人体的质量（体质）。这就揭开了人体健康秘密的第一幕。只有运动，才能使“发动机”不生锈。但是在运动时，不能太激烈运动，因为用力过猛容易损伤关节，尤其是膝关节。另外也是为了保护心脏，不能使心率太快，超过它的储备量而损害心脏。运动锻炼一定要循序渐进，持之以恒。只有通过运动来延迟衰老。

揭开人体健康秘密的第二幕是人要有修养，读书、悟空向善、有信仰和灵魂，德寿齐增。心肌与平滑肌一样都受植物性神经（或称自主神经）支配，其活动受到情绪控制。而我们如何控制好自己的情绪，也是揭开人体健康秘密的难点。难就难在情绪是变化无常的，它受到多方面因素的干扰。如遗传、血型、体质、文化、教育、家庭、社会和人生经历等，总而言之性格决定命运。健康不是靠吃药和手术得到。吃药广告，危害大众。全民吃药，危害无穷。

生命在于运动，健康是求于道，而不是术。这就是通过认识和实践得到的健康原理。这两条健康原理是我们健康的总方针。

附表：人体三种肌肉组织学上的比较

     骨骼肌               心肌               平滑肌

特征名称：   随意肌               不随意肌           情感肌

             横纹肌               横纹肌             内脏肌

位于部位：   附着于骨骼上         位于心脏           位于内脏和皮下等处

收缩特点：   收缩快易疲劳         收缩自动有节律     收缩缓慢持久有节律

    速度     快0.05秒            中等0.15秒        慢1-3秒

细胞特点：   肌纤维呈长柱形       肌纤维呈短柱状     肌纤维呈长梭形

             有明暗相间的条纹     有分支相互成网状   有成束成层（无肌节）

长度     长短不一             变化不大           差异很大

1毫米-60厘米        50-100微米        20-500微米

直径     10-100微米           10-20微米         3-6微米                  

细胞膜     均称之为肌膜

细胞质     肌浆中有肌丝，是收缩单位

细胞核     10-100个核          1个，偶有2个核    1个，收缩时呈螺旋状

             呈卵圆形位于肌膜    呈椭圆形位于中央    呈长圆形或杆状位于中央