第一节 青年期的身体 身体是革命的本钱

青年期的青年人，身体发育从小孩到大人，达到了成人的水平。但是他们适应自然环境和社会环境的能力还要不断提高。锻炼身体，不但是为了保卫祖国，而是自己的立足本钱。毛泽东对青年说要身体好、学习好和工作好。为什么身体好要放在首位，因为当你失去健康才知道身体的重要，那时已经晚了。这几十年的学校教学，除了学习还是学习。是培养人才，还是坑害少年。纵观青年体型，不是无力瘦弱型，就是肥胖无力型，野蛮体魄型少见。最为严重的是不该失去生命的时候失去了生命；不该失去健康的时间失去了健康。

我讲一个真实例子：一个孩子的姑姑对我讲，她的高中侄子，已经金榜提名考上大学。因为头颈部关节经常脱位，不能上学。我虽然不是临床医生，但是我建议她，叫她哥哥同孩子来与我交谈一下。我想给他们三条意见：1、建立自身能战胜疾病的勇气。2、多吃，增加头颈部脂肪。每天在家锻炼，为增加上身部肌肉。3、每天自己按摩头颈部，父母也要每天帮助孩子按摩。三个月后见到孩子的姑姑时，我问起她侄子情况时，她痛心地说，他患忧郁症自杀了。孩子生前也去医院骨科做过石膏固定，不成功原因是颈部肌肉更加萎缩。西医的缺点是没有整体观。孩子身体缺少锻炼瘦弱，思想脆弱不珍惜生命。多么痛心的教训啊！另外我医院的医生60岁之前就失去了生命有好多。其中有一位是我最好的同事，他的医学理论和经验都是大家共认的好，但是他患了糖尿病，最后伴发肺栓塞而离我而去。还有我一位亲戚医生，所谓的心内科专家，最后猝死在一天值班早上的厕所里。这些促使了我要去深刻地研究以上问题，并尽我的能力去解决这些问题。唯一的方法就是提高自己的健商。

不该失去健康的时间失去了健康。此类例子就更多了。青年人爱运动，那些极限运动会损害人体的健康。竞技比赛时常出现意外，轻的肌肉，韧带拉伤，重的骨折甚至引起截瘫。这里重要提到的是一个人体最大的关节，膝关节一旦损伤，不但失去行走能力，还会影响整个人的生命活动过程。

如何观察一个人的健康？中医是通过望闻问切，全面整体来了解一个人的健康状况。由外而里的观察，再由内而外的分析，从治“未病”角度出发，调理人体平衡。西医是望触叩听，局部一点一点来了解一个人的健康情况。由物理和化学的仪器检查，诊断疾病。对症处理是西医的法宝。不太会关心整体和人体平衡，更不会关心病由心生的病理。所以医院里，很难找到真心为你服务的并有好态度的医生。人民医院变成了人民币医院。毛主席说：救死扶伤，实行革命的人道主义。由于医院市场化后，医患矛盾变成了很尖锐的矛盾。目前来说，已经到了非改不可的地步。健康不能完全交给医生，最好的医生是自己。充其量医生是最好的健康顾问。什么是健康？我在我写的书里，《人体认识手册》已经讲清楚了。

大多数轻年人，体质水平已经达到人生的高峰。从小频繁的生病，随着免疫水平的提高，到了青年期很少生病了。健康不健康对于青年人来说不是问题，更不会谈到保持健康了。保持健康是中医“未病学”重要内容，包括养生学等。其实身心健康的教育应当从小灌输。我们不但要提高智商和情商，还要提高健商。提高健商就是为了保持健康，保持健康就是要建立一个合理稳妥的生活方式。因为健康长寿中三大因素之一是生活方式，占了60%之多。

如何达到一个人的健康呢？健康是求道而不是求术。道是灵魂深处之术，术是身体运作之道。什么是道？我总结了四句话：人类生命在于运动、人生生存在于文化、无德不成天人合一、缺和难为阴阳平衡。什么是术？我总结了14个字：心情愉快喝好水，少吃多动睡好觉。这是健康的战略和战术，也可称为健康的“圣经”。完全符合儒释道文化，即华夏文化。这是我60多年的人生经历，学习和总结取得的所谓的经验理论。

如何衡量一个人的健康呢？不能完全看医院里检查的数据，还要整体全面地观察人的精、气、神。同时观察身高和体重，是何体型。问下食欲睡眠等情况，按照世界卫生组织的标准得出正确的判断。提高健商就是自己掌控自己的健康能力，改变自己的不良生活习惯，不是那么容易的事。与自己斗争要有一定的毅力，躺平只能对身体带来更大的危害。

青年期的青年人，身体发育从小孩到大人，达到了成人的水平。但是他们适应自然环境和社会环境的能力还要不断提高。锻炼身体，不但是为了保卫祖国，而是自己的立足本钱。毛泽东对青年说要身体好、学习好和工作好。为什么身体好要放在首位，因为当你失去健康才知道身体的重要，那时已经晚了。这几十年的学校教学，除了学习还是学习。是培养人才，还是坑害少年。纵观青年体型，不是无力瘦弱型，就是肥胖无力型，野蛮体魄型少见。最为严重的是不该失去生命的时候失去了生命；不该失去健康的时间失去了健康。

我讲一个真实例子：一个孩子的姑姑对我讲，她的高中侄子，已经金榜提名考上大学。因为头颈部关节经常脱位，不能上学。我虽然不是临床医生，但是我建议她，叫她哥哥同孩子来与我交谈一下。我想给他们三条意见：1、建立自身能战胜疾病的勇气。2、多吃，增加头颈部脂肪。每天在家锻炼，为增加上身部肌肉。3、每天自己按摩头颈部，父母也要每天帮助孩子按摩。三个月后见到孩子的姑姑时，我问起她侄子情况时，她痛心地说，他患忧郁症自杀了。孩子生前也去医院骨科做过石膏固定，不成功原因是颈部肌肉更加萎缩。西医的缺点是没有整体观。孩子身体缺少锻炼瘦弱，思想脆弱不珍惜生命。多么痛心的教训啊！另外我医院的医生60岁之前就失去了生命有好多。其中有一位是我最好的同事，他的医学理论和经验都是大家共认的好，但是他患了糖尿病，最后伴发肺栓塞而离我而去。还有我一位亲戚医生，所谓的心内科专家，最后猝死在一天值班早上的厕所里。这些促使了我要去深刻地研究以上问题，并尽我的能力去解决这些问题。唯一的方法就是提高自己的健商。

不该失去健康的时间失去了健康。此类例子就更多了。青年人爱运动，那些极限运动会损害人体的健康。竞技比赛时常出现意外，轻的肌肉，韧带拉伤，重的骨折甚至引起截瘫。这里重要提到的是一个人体最大的关节，膝关节一旦损伤，不但失去行走能力，还会影响整个人的生命活动过程。

如何观察一个人的健康？中医是通过望闻问切，全面整体来了解一个人的健康状况。由外而里的观察，再由内而外的分析，从治“未病”角度出发，调理人体平衡。西医是望触叩听，局部一点一点来了解一个人的健康情况。由物理和化学的仪器检查，诊断疾病。对症处理是西医的法宝。不太会关心整体和人体平衡，更不会关心病由心生的病理。所以医院里，很难找到真心为你服务的并有好态度的医生。人民医院变成了人民币医院。毛主席说：救死扶伤，实行革命的人道主义。由于医院市场化后，医患矛盾变成了很尖锐的矛盾。目前来说，已经到了非改不可的地步。健康不能完全交给医生，最好的医生是自己。充其量医生是最好的健康顾问。什么是健康？我在我写的书里，《人体认识手册》已经讲清楚了。

大多数轻年人，体质水平已经达到人生的高峰。从小频繁的生病，随着免疫水平的提高，到了青年期很少生病了。健康不健康对于青年人来说不是问题，更不会谈到保持健康了。保持健康是中医“未病学”重要内容，包括养生学等。其实身心健康的教育应当从小灌输。我们不但要提高智商和情商，还要提高健商。提高健商就是为了保持健康，保持健康就是要建立一个合理稳妥的生活方式。因为健康长寿中三大因素之一是生活方式，占了60%之多。

如何达到一个人的健康呢？健康是求道而不是求术。道是灵魂深处之术，术是身体运作之道。什么是道？我总结了四句话：人类生命在于运动、人生生存在于文化、无德不成天人合一、缺和难为阴阳平衡。什么是术？我总结了14个字：心情愉快喝好水，少吃多动睡好觉。这是健康的战略和战术，也可称为健康的“圣经”。完全符合儒释道文化，即华夏文化。这是我60多年的人生经历，学习和总结取得的所谓的经验理论。

如何衡量一个人的健康呢？不能完全看医院里检查的数据，还要整体全面地观察人的精、气、神。同时观察身高和体重，是何体型。问下食欲睡眠等情况，按照世界卫生组织的标准得出正确的判断。提高健商就是自己掌控自己的健康能力，改变自己的不良生活习惯，不是那么容易的事。与自己斗争要有一定的毅力，躺平只能对身体带来更大的危害。