来源：寻医问药

导读：走路不仅可以减肥同时女性每天坚持走路还能预防乳腺癌，要知道我国现在患乳腺癌的几率非常的高，因此女性朋友们一定要重视乳房的健康。

科学家比较了3059名年龄在20至98岁的女性的生活方式，其中包括1504位曾被诊断出患乳腺癌的患者。这些女性要记录一周的运动时程，包括步行、家务劳动、有氧运动和快步走。

研究结果显示，那些每周运动10至19小时的女性，患乳腺癌的几率减少了30%。科学家们认为，运动有助于预防脂肪组织的形成，进而可预防癌细胞的生成。

不过，北卡罗莱纳大学教授麦卡洛坚持认为，女性不需要从事太过激烈的运动，只需进行像步行、骑脚踏车和家务劳动这样的运动，就能保持身体健康。（责任编辑：Evelyn）

导读：正值国庆，小燕这几日不断闹肚子，家里逼着相亲，心理压力大，食欲也不好。昨天，她到市中心医院做检查，胃肠道却没有任何器质性问题。

她向医生说，她升职的这一年，天天工作12小时以上，食欲也不好，总是疲惫不堪，半年体重就降了3公斤。最近家里又催着相亲的事儿，自己又开始烦躁起来，每每心情不好的时候就感觉肚子隐隐作痛，直到去玩洗手间才好转。接诊的消化内科主任医师诊断为肠易激综合征，建议她抗焦虑和心理综合治疗。

医生介绍，门诊中16岁至55岁是此病高发人群，女性居多，约1/10的白领会有这种症状，与压力大、情绪异常有关，临床中还可能有胸痛，甚至大便失禁等尴尬。保持乐观、放松、饮食规律、加强锻炼可有助缓解这种状况。

肠易激综合征要治疗吗？

腹痛或腹部不适不明显者不一定要服药治疗，大不了腹痛时可去趟厕所多能解决问题。如果症状很明显，并影响了工作、生活或学习，可适当地服药药物。

很多患者经检查后医生解释便释然开朗，病反而很快不治自愈。部分患者可调整生活方式，如避免过量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的摄取，经常体育锻炼，减少对各种应激的反应等就足以达到治疗目的。日常饮食中减少产气食物的摄入，如奶制品、大豆等。以腹泻为主的患者应酌情限制粗质蔬菜以及水果。以便秘为主的患者则提倡摄入富含纤维素的食品，以增加大便容积，缓解便秘，减轻腹痛。

肠易激综合征主要表现，想明确自己是否属于这类疾病还是得看医生。

这种腹痛部位多不定，可以移动，以下腹和左下腹多见，多于排便、排气后缓解，无进行性加重，夜间睡眠后无症状。腹泻常为少量稀散不成形便，可有排便较急迫或排便不尽感。（责任编辑：Miss咸饭）

编者语：近日，只要有稍微留意网络媒体就会知道有两条年轻的生命在7月份相继离开，毫无预兆地悄无声息地走了，她们都是那样的年轻那样的美丽那样的努力。本以为这样的事件不会再发生，可是日前又有一位年轻的姑娘因为醉酒引发意外而离世。

昨天凌晨，杭州城西某大酒店的十多位年轻员工下班后热闹聚会，喝下了不少二锅头。返回宿舍后，好几个人陆续出现不适而被送到医院急救。她是其中情况最严重的那一个。

昨天上午，记者接到线索后赶到了医院。

急诊抢救室里，病床上躺着一个二十多岁的女子正在挂点滴，姐姐陪在边上。值班医生医生说，这名女子也是同一批醉酒者之一。他们大概是凌晨3点左右被送进医院的，一共送来三人，一男两女，那名男子情况不严重，没什么大碍。

医生说，两名女子情况则比较严重，尤其是那位还不到20岁的姑娘，送进医院时已经没有了呼吸和心跳，经抢救无效死亡，“她口腔里全是呕吐物……具体的死亡原因，一时还无法确定，但最大的可能是呕吐物吸入呼吸道引起了窒息，最终导致了死亡。”

另一名女子，就是记者在急诊室里见到的还在接受治疗的那一位，她今年24岁，当时送来时已经是深度昏迷，同样存在呕吐物误吸入呼吸道的情况。经过急救后，这名女子的神智已经基本恢复清醒。“患者没有外伤，所以我们考虑她是酒精中毒。”医生说，他听说，这名女子喝下了大约六两二锅头。

被送进医院的醉酒者是同事关系，都是杭州城西浙江国力大酒店牧渔人家餐厅的服务员。

记者电话联系上了酒店负责人王经理。据他所知，一起喝酒的服务员有男有女，一共13人，是在大排档喝的酒。不幸死亡的那名姑娘姓唐，陕西人，1992年出生，还没有过20周岁的生日。她的家属接到消息后还在赶来杭州的路上。

当时一起喝酒的一名员工告诉记者，他们喝的酒是从超市买来的二锅头，一大筒，十斤装，他记得好像是56度的。下班后，同事一起相约去大排档吃夜宵，从晚上11点多喝到凌晨1点左右。因为都是年轻人，喝得也比较尽兴，13人一共消灭了7斤二锅头，用的是一次性纸杯。小唐喝了大约两杯，估计有7两左右。随后，大家返回宿舍休息，没多久，就有人感到不舒服，急急赶往医院。目前，祥符派出所已经介入调查。

研究表明酒对人体健康的几方面好处：

适量的酒可以扩张皮肤血管，使人皮肤发红而有温暖感。但是依靠酒来御寒是极不恰当的。因为寒冷时皮肤血管收缩，本为一种人体的保护性反射，饮酒后抑制了血管运动中枢，皮肤血管扩张，热量大量散失，更容易冻伤或冻死；

适量饮酒可助消化。内分泌实验表明，适量饮酒60min后，体内胰岛素含量明显增多。胰岛素是胰脏分泌的消化激素，对人体健康很有利。对消化功能减退的中老年人，饭前适量饮酒，可促使胰液素大量分泌，同时胰液素又可刺激人体消化的酶系，促使体内各种消化液的分泌，从而增强胃肠道对食物的消化和吸收；

适量饮酒可减轻心脏负担，预防各种心血管疾病。美国有关调查发现，酗酒者血压最高，其次为不饮者，少量饮酒者血压最低。适量饮酒可增加高密度脂蛋白，减少冠心病发生；

适量饮酒可加速血液循环，调节、改善体内生化代谢。古代医学已证明，酒有通经活络的作用，能促进血液循环对神经传导产生良好的刺激作用；

使人精神愉快，减少疲劳和忧虑及紧张心理，少生病；

适量饮酒能延年益寿。近年来许多国家研究表明，适量饮酒比滴酒不沾者要健康长寿。因为适量饮酒可增加高密度脂蛋白含量，可防止心脏病，减少动脉内胆固醇的积累。

同时国外对饮酒与健康的关系也进行了广泛的研究。美国医学专家对28万名年龄在40～50岁习惯饮酒者跟踪研究长达12年，发现适量饮酒（每天1～2杯）的人死于心脏病的比不喝酒者少20%以上；哈佛大学医学院研究指出，每天饮酒不超过二盎司纯酒精（约合60%vol白酒60mL），有助于减少冠心病发生。英国的研究表明，适量饮酒的男性冠心病发病率降低49%；在长寿和死亡率方面，适量饮酒的男性的死亡率比不饮酒低21%～28%。日本研究人员发现，少量饮酒（60kg体重日饮60%vol白酒100mL左右）可使人体血管扩张并抑制血小板的凝聚集作用，有助于预防心肌梗塞和脑血栓疾病的发生，故日本人称酒为“长寿水”。日本人对5139名饮酒者进行几年的跟踪调查，发现每天饮用上述量白酒的人，死亡率明显低于不饮酒或戒酒者。

过度饮酒导致的不良后果：

饮酒与健康之间存在着U形曲线关系，适量饮酒者的死亡率是“U”字型的底部，不饮酒者和酗酒者是“U”字型的两侧。即少饮有益，多饮有害，只要体内有适量的酒精存在，就有保健作用；但过量饮酒，体内酒精超过一定量时才会对人体健康带来危害。

白酒的主要成分为酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，对人体危害愈大。1克乙醇供热能5千卡，饮适量的白酒，使循环系统发生兴奋效能。

酒既可安神镇静，又可做兴奋剂。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，但另一方面，过量的白酒会促使循环系统发生兴奋效能。当人还没有完全失去知觉或因脑贫血而晕倒时，喝一小杯含乙醇较高的酒如白兰地，很快就可恢复常态。这主要是由于浓酒直接刺激食道和胃壁，反射地刺激大脑，从而使血液循环恢复正常，起到恢复意识的作用。当饮酒过量时，大脑抑制功能减弱，使人丧失了由教育和经验得来的谦虚与自制。同时，辨别力、记忆力、集中力及理解力受到影响或消失，甚至视力也常出现障碍。这就是为什么饮酒过量的人会“发酒疯”、误事、出车祸的原因。

适量饮用含乙醇百分之十左右的低度酒，可以增加胃液分泌，促进食欲。但如果乙醇浓度超过百分之二十，则会抑制胃液分泌，减弱胃蛋白酶活性。百分之四十以上的高浓度酒则对胃粘膜有强烈刺激作用。喜欢烈性酒的人，多患慢性胃炎，值得注意。

白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用，如红花酒治血瘀性痛经症，龟肉酒治多年咳嗽，蛇血酒补气养血等。每天饮适量的酒，对心脏并无明显不良的影响。但长期大量饮用白酒易发生肝硬变或肝癌或偏瘫。即或是含乙醇量很低的啤酒，也会使心脏功能减弱。心脏变得肥大，出现医学上称之为“啤酒心”病变。

健康饮酒的合理“量”：

病理分析

一60公斤体重的人饮60度白酒，每日1.5∽2两较安全，空腹饮酒对人体有危害。饮酒时如同时摄入脂肪、牛奶、甜饮料，吸收速度会降低，但如饮碳酸饮料，则加速乙醇吸收。

合理饮酒

⒈每日可饮白酒2两(低度酒3两以内)；

⒉不要空腹饮酒；

⒊应饮低度酒；

⒋饮酒应吃菜；

⒌饮白酒时不要同时饮碳酸饮料(如苏打水、可乐、雪碧等)。

据美国研究报告“男士每日乙醇量为30克，女士20克，最好在餐桌上饮用。”（责任编辑：Evelyn）