“北京301医院骨科副主任、脊柱外科主任张永刚教授，昨晚从上海参加由上海长征医院主办的“2015长征脊柱畸形高峰论坛”返回北京的途中，突发心脏骤停，送到朝阳医院抢救至今晨4点未成功……离开了我们，享年51岁。医生要对自己健康负责，近年来，因过劳早逝的中青年专家太多了！”

看到这个消息我心里非常难过，一位医学专家培养需要多少年？！倒下却是瞬间的事情。每年都有关于医生过劳英年早逝的报道，除了扼腕叹息之外，我们应该做些什么？在医院或者体制无法解决的情况下，我们必须学会善待自己！

给大家说说我的亲身经历：

我在国内工作10多年，几乎从来没有在12点前休息，每天加班几乎很少按时回家，很晚回家很正常，回家还要处理些网站的事情，12点多是我的上床时间，周末几乎都在单位度过，工作量大的时候，一夜不睡在办公室加班，白天照样工作，那时候真的很拼。

儿子最开心是周末和我一起走在加班去单位的路上，这时候我有时间和他在一起。平时我回家，他已经入睡，他醒来，我已经去上班。到澳洲之后儿子会对我的朋友们说：“我在国内都没有母爱，现在才有母爱啊”。

离开301主要原因是身体透支严重，我已经明显觉得再坚持下去，会有一天倒在办公桌前再也起不来，心电图也已经显示出现问题，心脏彩超检查后医生对我说：“没有器质性病变，过于疲劳，请假休息吧”。忙碌的工作，哪里有时间休假？辞职出国去度假，当然出国也是为了家庭的团聚，孩子的教育等原因。

来到澳洲之后，我调整作息时间，每天10点一定上床休息，我用了整整澳洲4年的时间才将身体调整得比较好，还不算完全恢复，偶尔当我过累的时候心脏也会有反应。现在到杭州创业，无论多忙，我都争取10点休息，再多的工作留给明天去做。

出国前我的工作信条是：“今天的工作一定今天完成”，现在已经调整，今天的工作如果不能完成，明天接着完成，不必将自己逼迫的太辛苦，工作永远做不完。有时看到网友们在晒加班，看到海上明月等老师和朋友们半夜不休息，我真担心，不要等到健康远去，才懂得珍惜。

我们可以没有很多的光环和头衔，我们可以事业无成，但是我们不能没有好的身体。健康只有在你失去的时候才知道她有多珍贵，爱惜自己，善待自己。工作很重要，敬业很重要，身体更重要。

借用301医院病理科王昀医生的话：“好好爱惜自己，对家庭来说，你是唯一，其他的任何角色都可以被替代。” 祝大家在忙碌工作的同时都能有一个健康的身体，共勉。