冬天喝什么粥最养人？

2011-11-26 20:21 阅读(567) 评论(0) 分类：美食

导语：多人都喜欢喝粥，但关于“粥”你又知道多少？冬天来了，怎么喝粥最养人？下面就跟着新浪中医频道一起来了解一下吧！

冬季肠胃不好喝熬烂的粥

平时煮粥，大家都喜欢把粥熬得糊糊的，觉得这样的粥最有营养，容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质，将粥熬得稀烂以后，给消化不良、脾胃不好或者手术后只能吃流质食物的病人吃，有利于粥中营养物质的吸收。

名称：图1
描述：熬烂的粥

如果想要提升粥的营养价值，可以根据食粥对象的不同，搭配不同的食物，提升粥的营养价值。下面就推荐几款冬季营养粥：

淮山瘦肉粥：

即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。

名称：图2

描述：淮山瘦肉粥：

胡萝卜芹菜虾皮粥：

胡萝卜富含胡萝卜素，能够转化为维生素A，对皮肤、眼睛都有好处；芹菜富含大量纤维素；虾皮可以补钙。这样搭配色香味俱全，营养也丰富均衡。

名称：图3
描述：胡萝卜芹菜虾皮粥：

赤豆百合粥：

如果想吃甜粥，可以用小红豆搭配百合，尤其秋冬天气干燥，百合非常适合去秋燥。

名称：图4
描述：赤豆百合粥：

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