来源：基层医生公社

所谓一叶知秋，就是通过细微的现象可以看到整个形势的发展趋向与结果的意思，人体同样也通过细微的变化来昭示着健康的走势。这次小编就跟大家聊一聊便便那点事。

可以将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出，这样便便就制成啦。一般来说2—3天大便1次，或每天排2

—3次大便，大便柔软成形，都属正常范围。如果在原有排便习惯的基础上，排便次数增加，大便较稀，不成形，称之为腹泻。反之，排便次数减少，大便干硬，且排便困难，称之为便秘。

你知道吗？便便的形状、颜色、气味都反映着不同的肠内环境现状。

1形状

大便干硬是因为食物残渣在大肠内停留时间过长，水分都吸干了，常见于习惯性便秘者，或排便无力的老人、产妇，儿童巨结肠症等。

腹泻者排出的烂便，是由于肠蠕动过快，来不及吸收食物残渣中的水分导致的。

柱状便多见于习惯性便秘；

羊粪粒状见于痉挛性便秘；

扁形带状便可能由于肛门狭窄或肛门直肠附近有肿瘤挤压所致、也可能是直肠溃疡；

糊状便见于过量饮食后及其他消化不良症；

粘液便多见肠壁受刺激或各类溃疡性结肠炎、细菌性痢疾、肿瘤、肠套叠或过敏反应等；

液状便见于食物中毒性腹泻及其他急性肠炎。

2颜色（排除食物、药物因素）

黑便：如果粪便像墨汁一样发黑，则说明消化道上部有出血的情况，如食道溃疡、胃溃疡、消化道炎症等。除溃疡病之外，胃炎、肝硬化合并食管或胃底静脉曲张破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常见原因

红便：如果粪便中有鲜红的颜色，则说明是肛门附近有出血情况，多数可能是大肠炎症或是直肠瘤，也可能是痔疮或直肠癌等。

灰便：如果粪便是像石灰那样的灰色，则说明是创造颜色的胆汁色素流通有问题，可能是胆结石或者胆囊癌、肝癌等。

绿色： 呈水样或糊状，有酸臭味、多泡沫，多见于消化不良、肠道功能失调等疾病。若绿便中混有脓液，则是急性肠炎或菌痢的表现。腹部大手

术后或接受广泛抗菌素治疗的病人，如突然出现带腥臭味的绿色水样大便，并有灰白色片状半透明蛋青样伪膜，提示可能是金黄色葡萄球菌肠炎。

暗红色：又称为果酱色。常见于阿米巴痢疾，结肠息肉和结肠肿瘤。此外，某些特殊性疾病，如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血、白血病、流行性出血热等，由于凝血机制障碍，亦可导致便血，这种便血一般呈暗红色，有时也呈鲜红色，且常伴有皮肤或其他器官出血现象。

3气味

如果连自己都觉得大便臭得难以忍受，必然是我们的健康出现了问题。

带有腥味的大便，表示消化系统有出血的情况，而且出血量还比较多；

如大便出现恶臭，则有可能是直肠癌溃烂、继发性感染，应引起高度重视；

如大便酸臭或腐败性臭味、往往说明食物中的蛋白质没有完全被肠道吸收，而是被细菌分解，提示消化功能不良或胰腺功能障碍存在。

大便奇臭且有油珠则显示有胆囊、胰腺发生病变。

细菌性痢疾的大便有腥臭味。

阿米巴痢疾大便有肝腥味。

4肠道菌群与便便

粪便的成分中3/4为水，1/4为固体；固体中30％为死细菌，10％～20％为脂肪，2％～3％为蛋白质，10％～20％为无机盐，30％为未消化的残存食物

及消化液中的固体成分如脱落的上皮细胞。

我们根据布里斯托粪便性状分类法将粪便分为7型， 第四型粪便软硬适度且容易排出是公认的 “好的粪便”， 这种粪便中的双歧杆菌、 乳杆菌、 需氧菌、 总菌落数最多， 说明该级粪便从细菌方面也体现其优势，因为：酪酸梭菌可以促进乳杆菌和双歧杆菌等肠道益生菌生长， 能调节肠道

微生态平衡， 参与营养物质代谢， 构建免疫防御系统， 对保证人体健康预防疾病具有重要作用 。 肠道益生菌都能产生丁酸、乳酸、 醋酸和丙酸等使肠道内 pH 降低。 而肠道pH 降低不仅能够改善肠道健康， 促进钙、 镁、 铁和铜等离子吸收； 还能增加胃肠蠕动、 增进食欲、 促进营养物质的吸收和提高机体免疫功能。

便便的臭味来源：酪酸梭菌通过产生丁酸抑制肠道内异常发酵产生的如胺、氨、吲哚、酚、硫化氢等，这些物质通常是便便臭味的来源。随着年龄增长 ，人体肠道内优势菌群在不断发生变化 ，婴幼儿时优势菌群为乳酸菌和双歧杆菌 ，而到成年甚至老年时优势菌群则逐渐成为了肠杆菌及肠球菌，说明随着年龄的增长 ，人体肠道内益生菌含量逐渐减少 ，而中性菌含量则逐渐增多 ，而后者的增加可能与双歧杆菌含量的减少有关 ，也是为什么老年人大便比较臭的原因。

5便便也是“宝”

粪便菌群移植早在半个世纪前就有报道应用于临床治疗，但一直没有受到人们的重视。过去的几年间，粪便菌群移植又在针对Clostridium difficile（艰难梭状芽胞杆菌）感染的治疗中逐渐兴起，并且有非常良好的治疗效果，对艰难梭菌感染性肠炎的病症完全消失。因此，越来越多的

患者开始尝试粪便菌群移植的治疗方法，以代替传统的药物治疗方法。而在我国粪菌移植技术也在应用中取得很好的疗效，更有新闻报道有偿征集健康志愿者粪便，可见不招人待见的“屎君”也是很有价值的！

米桑—酪酸梭菌活菌胶囊以丁酸为主要代谢产物，并可产生B族维生素（维生素B1、B2、B12、叶酸、烟酸）、维生素K，分泌淀粉酶、纤维素酶、酯酶等，促进营养吸收；抑制肠道内异常发酵产生的如胺、氨、吲哚、酚、硫化氢等，促进肠蠕动；促进双歧杆菌、乳杆菌、拟杆菌等有益菌生长，平衡菌群。腹泻与便秘双向调节！米桑调节菌群促使肠道产生“好的便便”！