（来源：泉州网-泉州晚报）  

• 4月15日到21日是“全国肿瘤防治宣传周”，自上世纪90年代以来，中国乳腺癌的发病率呈急剧上升的趋势，特别是在经济发达的沿海城市。根据最新数据，乳腺癌已跃居女性恶性肿瘤的第一位，北京上海等大城市发病率粗略统计已达60/10万。

      那么，乳腺癌该怎么早期发现呢？泉州市第一医院乳腺科主任陈德波博士提示：

      第一，自我检查。与发生于内脏癌症不同，乳腺癌是可以自己发现的。乳腺癌患者中约80%的人都是自己意识到胸部的变化而就医的。自我检查要点包括：感觉左右乳房是否不一样，有没肿胀的地方，举起手来有无感觉局部发硬、凹陷的地方，乳头有无凹陷或发硬，触摸乳房有无肿块、有无变硬部分，乳头有无异常分泌物，胸罩上有无污渍，腋下有无肿胀或肿块等。建议20岁以上的女性要养成每个月自我检查一次的习惯，最好是在每个月月经结束后进行，有利于发现有没肿块。如果通过上述自检发现乳房有异常变化，建议应马上到正规医院接受乳腺专业医师的诊察。

      第二，定期检查及适时筛查。虽然进行自检，但不一定就能及时发现乳腺癌，因此，要接受定期的专业检查，陈德波建议：女性40岁后每隔一年至一年半需要到正规医院的乳腺专科规范查体，包括必要的超声检查和钼靶X光检查。20—40岁女性也应每2年检查一次,如有必要,还需要缩短检查间隔，对于这一年龄段的钼靶X光检查应酌情使用。目前我市在各乡镇有关医疗机构有组织对35—64岁农村妇女免费提供乳腺癌、宫颈癌“两癌筛查”的为民办实事工程，建议检查对象积极参与。

      通过以上过程早期发现乳腺癌，并及时接受专业的治疗，往往能取得良好的预后，回到正常的生活。此外，我们日常生活中该如何预防乳腺癌呢？陈德波建议做到以下几点：

      第一，健康饮食，控制体重。有研究表明肥胖与乳腺癌的发病有密切关系。避免高脂饮食，少食红肉、多吃白肉。一般减少过量的肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄入，增加绿色蔬菜、水果、胡萝卜素、菌类、豆类、牛奶制品的摄入量，均有利于降低乳腺癌的发病率。另外要避免酗酒，少喝咖啡，少吃巧克力。

      第二，适量运动及良好情绪。保持良好的情绪，快乐生活，有规律地长期运动，消耗多余的脂肪，使体内的雌激素保持在低水平，同时提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。

      第三，别太晚生育。女性第一次足月的妊娠可以使乳腺上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素有保护乳房健康作用。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。

      □本报记者 张沼婢

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