在这个物质丰富的社会，越来越多的人开始注重精神文明（身心调养）的建设；健身、瑜珈流行的今天，冬泳也逐渐成为人们健身的一种方式。很多人的眼里冬泳是勇敢者的游戏；某些人的眼里却是锻炼身体的好方法；而在中医的角度里会怎么看待冬泳呢？倡导科学的今天，我们是否该尊重科学而抛弃那些有着5000年历史的养生文化还是继续遵循古人的淳淳教导？！

冬三月，此谓闭藏。水冰土坼che（裂），无扰乎阳。早卧晚起，闭待日光，使之若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟qi（屡次）夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

上述这番话源自中医古籍“黄帝内经素问---四气调神大论”；意思是说：冬季3个月，是生机潜伏、万物蛰藏的季节；人应该早睡晚起等到阳光照耀的时候再起床，不要轻易的扰动体内的阳气，并使神志深藏于内，严守而不外泄……如果违逆了这个季节的闭藏之气，就会损伤人体的肾脏，使提供给春生之气的基础不足，春天就会发生痿厥的疾病；它告诉我们养生最简单、最基本的道理……

中医养生规律无外乎两种：相生养生及相克养生；1、相生：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四季养脾胃；2、相克：春养脾、夏养肺、秋养肝、冬养心、四季护肾！仔细一看，养生主要是养什么？其实很简单，一个是后天之本---脾；一个是先天之根---肾！而中医基础理论里包含了阴阳、五行、脏腑等学说；其中的阴阳为总纲，强调的是互根、对立、消长和转化的；五行学说则以天人相应为指导思想，以五行为中心，以空间结构的五方、时间结构的五季、人体结构的五脏为基本框架，将自然界的各种事物和现象，以及人体的生理病理现象，按其属性进行归纳；（举例：五脏配五行、五季、五方、五色、五味、五禁、五化……就用五化来解说；五化---生、长、化、收、藏；略懂中医的人都知道：春生、夏长、秋收、冬藏、四季运化；）

那话说回来，在冬天，很多东西都必须要藏住；就像蛇---冬眠……松鼠则睡得更死。有人曾把一只冬眠的松鼠从树洞中挖出，它的头好像折断一样，任人怎么摇动；把它摆在桌上，用针也刺不醒。只有用火炉把它烘热，它才悠悠而动，而且还要经过颇长的时间。而刺猬冬眠的时候，简直连呼吸也停止了。原来，它的喉头有一块软骨，可将口腔和咽喉隔开，并掩紧气管的入口。生物学家曾把冬眠中的刺猬提来，放入温水中，浸上半小时，才见它苏醒。连动物都知道冬天这个寒冷的季节里面要冬眠要藏起来过；那我们这些高级动物人类呢？！大冬天没有把自己藏起来，保护好；反而去冬泳，去耗散，这样对身体真的有益吗？！能起到养生的作用吗？！

曾经有文章这样写道：1、参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。2、祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。3、冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。4、可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。5、可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。6、冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加，睾丸酮的含量也有增加。7、冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。8、冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强；所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。看到这，我在想，在这些所谓的有益身心的背后，人们是否可以客观、公正、如实、科学的正视这个问题？！

“黄帝内经素问---四气调神大论”的最后结语里（夫四时阴阳者，万物之根本也；所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮於生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣；），伟大的圣人明白了四时阴阳的变化是万物生命的根本；所以在春夏季节保养阳气以适应生长的需要，在秋冬季节保养阴气以适应收藏的需要。他们顺从了生命发展的根本规律，就能像万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中运动发展。如果违逆了这个自然规律，就会戕qiang伐（伤害）生命力，破坏真元之气。

【其实用《易经》的观点来说，春夏养阳相当于乾卦的“自强不息”，越奋进越好；秋冬养阴相当于坤卦的“厚德载物”，越厚越好，收敛得越多越好。】